Съдържание

• инструкции
• Храни, които стимулират производството на колаген и еластин
• Грижа за кожата
• съвети
• предупредителен
• Какво ви трябва

Колагенът и еластинът са два протеина, които работят рамо до рамо в тялото, за да придадат структура на съединителната тъкан. колагенът придава твърдост на тъканите на тялото, докато еластинът осигурява гъвкавост. Когато хората започнат да стареят, телата им започват да произвеждат по-малки количества от тези протеини. Резултатът се забелязва в кожата, която започва да губи влага и става дехидратирана. Това причинява увисване и бръчки. Здравословната диета и начин на живот са фактори, които могат да стимулират производството на колаген и еластин в организма и да намалят влошаването на съединителната тъкан.

инструкции

Когато остареем, тялото започва да произвежда по-малки количества колаген и еластин (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Храни, които стимулират производството на колаген и еластин

1. Включете антиоксиданти в диетата си. Домати, моркови, соя, ленено семе и горчив шоколад са някои от примерите за храни, които съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали (молекули в тялото, които пречат на правилното функциониране на протеините). В отсъствието на свободни радикали, производството на колаген и еластин може да се увеличи с подходяща диета.

2. Яжте много храни, които съдържат витамин С. Той се намира в цитрусови плодове, тъмни диви плодове и зелени листни зеленчуци. Колагенът не може да се произвежда в организма без витамин С. Той поддържа правилно функционирането на органите и кръвоносните съдове.

   
   

3. Включете храни, богати на цинк, като морски дарове, риба, постно месо и млечни продукти. Цинкът помага за поддържането на колагеновите и еластиновите влакна и ги свързва, за да образуват протеинови блокове, които образуват нов колаген.

Грижа за кожата

1. Прилагайте кремове, които съдържат витамин А (ретинол) и витамин С на лицето ежедневно. Тези кремове стимулират кожните клетки, които са отговорни за производството на колаген и еластин. Те могат да бъдат закупени във всеки магазин за грижа за кожата. Дерматолог може да предпише формулировка с по-висока концентрация на витамин А и С, ако е необходимо.

2. Ексфолирайте кожата с пилинг за лице два до три пъти седмично. Това ще увеличи оборота на клетките чрез стимулиране на производството на здрави протеини, включително колаген и еластин. Бъдете избирателни при избора на ексфолиант. Въпреки че е предназначен за отстраняване на мъртва кожа, някои продукти съдържат големи, остри чертички, които могат да причинят микроскопични драскотини по кожата, което води до повече увреждания.

   
   

3. Редовно правете химически пилинг в козметичните клиники. С отстраняването на горния слой на кожата се ускорява производството на колаген и еластин. Експертите за грижа за кожата препоръчват химически пилинг на всеки четири седмици, като например поддържане на програма за силна, здрава кожа. Лечението може да се извършва на почти всяка част на тялото, включително ръцете и гърба.

4. Увеличете ефективността на химическия пилинг, включително лечение с микродермабразия. Тъй като частиците, подобни на диаманти, стърчат кожата, клетките, които развиват съединителната тъкан, се стимулират, увеличавайки производството на колагенови и еластинови влакна.

съвети

• Спрете да пушите. Пушенето причинява преждевременно стареене чрез увреждане на колагена и еластина.
• Избягвайте ненужното излагане на слънце. Слънчевите лъчи имат вредни ултравиолетови лъчи, които разрушават колагена и еластина в кожата.

предупредителен

• Някои типове кожа могат да бъдат чувствителни към витамини А и В. Ако локалните кремове, съдържащи тези витамини, дразнят кожата с ежедневна употреба, прилагайте ги в осеяни дни.

Какво ви трябва

• Храни, богати на антиоксиданти
• Храни, съдържащи витамин С
• Храни, богати на цинк
• Кремове с витамин А
• Кремове с витамин С
• ексфолиращ