Съдържание
Sleep: Най-важното нещо, което студентът може да направи преди тест. Общото предположение, че проучването през нощта е най-добрият начин за записване на факти и информация, е погрешно и може действително да попречи на учениците да достигнат пълния си потенциал. Получаването на достатъчно сън преди теста подготвя студента както физически, така и психически. От съществено значение е тя да работи ефективно, да остава нащрек и да помни информацията, необходима за теста, повишавайки оценките до по-добра степен.
Информация за запазване
Макар че престояването през цялата нощ, за да се учи за тест на следващия ден, може да изглежда като най-добрият вариант, то не е и може в действителност да попречи на възможността да се откаже важна информация, необходима за постигане на добра оценка. Сънят дава на мозъка време да обработва важни факти и факти, увеличавайки шансовете за записването им в дългосрочен план. По време на сън, докато тялото е спокойно и в покой, мозъкът активно работи за усъвършенстване на пътищата на много нови области на учене, включително памет. Ако ученикът не получи достатъчно сън през нощта преди теста, мозъкът му няма да има достатъчно време за ефективно синтезиране и запомняне на информацията, получена по време на учебните часове и часове, което може да повлияе негативно на академичното му представяне.
концентрация
Адекватното време на сън увеличава концентрацията и фокуса, което има положителен ефект върху академичните постижения. Ученик, който е спал добре, е по-вероятно да достигне най-високия си потенциал за изпитване сутринта, докато умореният студент, страдащ от липса на сън, е по-труден за концентриране, чувства се изтощен от енергия и лесно се разсейва.
Най-добро настроение
Спящата нощ преди теста може да окаже значително въздействие върху настроението на ученика, което в последствие положително се отразява на академичното представяне. Ученик, който е спал достатъчно, е по-вероятно да има по-положително отношение към образованието, по-вероятно да работи усилено, за да даде най-доброто от себе си, и е по-психически готов да направи тест.
Когнитивно функциониране
Количеството сън, което студентът има преди теста, може да повлияе на тяхната когнитивна работа, засягайки тяхното представяне и крайния резултат. Ефективното когнитивно функциониране е необходимо за ефективната работа по време на теста. Трудността на познанието и загубата на ефективност, причинена от липсата на сън, могат да намалят шансовете за постигане на добра оценка.
