Съдържание
Напрежението възниква, когато мускулната тъкан се свива и не се отпуска и се освобождава отново. Тези напрегнати точки създават условия, при които мускулите не се движат по-идеално. В допълнение, те са склонни да проектират болка в различни области, откъдето се намират. Това често прави трудно да се знае къде е възникнала болката и може да се прекарат ненужни часове за масаж на мускулите, които не са истинският източник на дискомфорт. Като цяло терапията с напрежението се извършва с ръце и палци, но на пазара има много инструменти, които могат да спестят ненужното износване на ставите на терапевта.
топки
Използвайте твърди, но податливи гумени топки (като топки за тенис или лакрос), за да упражнявате натиск върху точките на стрес в труднодостъпните места като гърба или седалището, където топката може да се натисне в седнало положение на мускула това притеснява. Използвайте топката в изправено положение, поставяйки една от тях между стената или пода и тялото. Използвайте ги за просто компресиране и подвижни движения.
Ръчни инструменти
Приложете налягане с помощта на прости инструменти, които лесно и удобно се побират в ръката си и могат да се използват за прилагане на различни нива на сила в мускулната тъкан за освобождаване на точките на напрежение. Ръчните инструменти обикновено са направени от пластмаса или дърво, които могат да имат твърд гумен накрайник.
Масажни пръчици
Направете самомасаж с терапевтична пръчка. Тя може да бъде оформена като бастун с извит връх и други удължения, за да притисне точките на опъване върху вала или S-формата с извити краища от двете страни. Използвайте тези видове палки за достъп до трудно достъпни места, като например гърба, или за прилагане на напрежение върху твърдите мускули.
