Съдържание

• инструкции
• Нетни активи
• Грижи за тялото и упражнения
• съвети
• предупредителен
• Какво ви трябва

Излишно е да казвам, че белите дробове са органи, без които тялото ви просто не може да живее. Въпреки това, много хора живеят живота си с нездравословни бели дробове и винаги имат проблеми с дишането. Да живееш със здрави бели дробове започва с 3-дневно почистване. Стъпките по-долу ще ви помогнат.

инструкции

Почистване на белите Ви дробове е жизненоважно за вашето здраве (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Нетни активи

1. Отстранете всички млечни продукти два дни преди започване на почистването. Млечните продукти могат да попречат на процеса на детоксикация, тъй като те забавят организма. Вашето тяло трябва да се отърве от млечните токсини от само себе си, преди да започне да почиства белите дробове.

2. Изпийте 1 чаша слабително билков чай ​​преди лягане в нощта преди ден 1 на 3 дневното почистване. Това ще освободи тялото ви от токсините в червата, които могат да ви затворят. Белите дробове не могат да бъдат претоварени от блокиране на тялото по време на детоксикация. Има много марки на слабително билков чай. Yogi's Get Regular Tea е един от най-добрите марки. Йоги чай може да се намери в супермаркетите в секции от натурални продукти и магазини за здравословни храни.

   
   

3. Стиснете лимоните в 200 или 280 мл вода преди закуска. Това ще ви подготви за храносмилане на мощни алкализиращи храни, които ще помогнат на белите дробове да се възстановят.

4. Пийте 280 мл сок за пречистване на грейпфрут. Ако не ви харесва този плод, разредете го с бутилка минерална вода или го заменете с ананасов сок. Тези сокове съдържат естествени антиоксиданти за насърчаване на здравословна дихателна система.

5. Пийте 200 до 280 мл чист сок от моркови между закуска и обяд. Този сок ви помага да алкализирате кръвта си по време на 3-дневния детокс. Съдържайки бета-каротин, който тялото се превръща във витамин А, сокът от моркови помага в чистата и здравословна дихателна система.

6. Изпийте чаша 340 мл калиев сок с обяд. Калият е мощен агент, който ще действа като тонизиращ препарат при поглъщане като течност. Създаването на калиев сок включва сок от моркови, целина, спанак, магданоз и водорасли. Ако нямате центрофуга, просто смесете 60 мл сок нони с 200 мл минерална вода. Сок от нони може да бъде закупен в повечето магазини за здравословни храни. Има няколко марки на пазара. Важно е да го купите чисто. Марката „Дървото на живота” е една от малкото компании, която предлага чист сок от нони.

   
   

7. Пригответе и изпийте 1 чаша чай за почистване 1 час преди вечеря. Този чай е богат на шипка, джинджифил и мента. Тези билки помагат на запушени носове, производство на слуз и задръствания. Този чай е лесно достъпен на повечето пазари и магазини за здравословни храни.

8. Изпийте 340 мл сок от червена боровинка преди лягане. Този сок помага за борба с бактериите от белите дробове, които могат да причинят инфекции. Червена боровинка е много мощен антиоксидант и спомага за здравословна урина и кръв.

Грижи за тялото и упражнения

1. Седнете в сауната поне 20 минути за всеки ден от почистването. Ако сауната не е на разположение, вземете 20-минутен душ. Важно е да позволите на тялото да загуби възможно най-много токсини чрез изпотяване. Сауната или банята стимулират излишното изпотяване и позволяват на белите дробове, дихателните пътища и носа да се отърват от произведената слуз.

2. Вземете бърза разходка поне веднъж седмично. Ходенето насърчава здравословното дишане. Докато ходите, съсредоточете се върху дишането бавно и дълбоко. Дръжте се и издишайте бавно.

   

   Caminhas насърчава ползите за дишането

3. Поставете 5 до 10 капки евкалипт в литри гореща вода. Избършете сухата кърпа за ръце зад главата си и бавно вдишвайте парата, докато водата вече не е гореща. Свойствата на маслото и парата помагат за разхлабване на слузта.

съвети

• Консултирайте се с Вашия лекар или медицински специалист, преди да приемете диета или промени в начина на живот.

предупредителен

• Винаги пийте чист сок от боровинки и моркови. Избягвайте напитки, приготвени със захар и други добавки.
• Ако смятате, че ще се почувствате слаби по време на вани, сауни, разходки или лечение с етерични масла, спрете и изпийте голяма чаша вода. Обадете се на Вашия лекар или спешна помощ, ако симптомите не изчезнат.
• Ако почиствате белите дробове, защото сте имали настинка или респираторна инфекция, избягвайте ходенето и получавате много почивка.
• Избягвайте пушенето по време на почистването. Ако не можете да спрете за 3 дни, говорете с Вашия лекар, фармацевт или професионален магазин за здравословни храни. Има няколко естествени метода за намаляване или спиране на тютюнопушенето.
• Избягвайте кофеина, докато почиствате белите дробове.

Какво ви трябва

• Шест лимона
• Евкалиптово масло или есенции, съдържащи евкалипт
• Прочистващ чай от слуз
• Лаксативен билков чай
• Плодова сокоизстисквачка
• Съставки за калиев сок (ако е възможно)
• Сок от нони (ако сокът не е възможен)
• Минерална вода
• Сок от моркови