Съдържание

• Етап 1
• Стъпка 2
• Стъпка 3
• Стъпка 4
• Стъпка 5

Параноята може да бъде една от най-опасните емоции във връзката. Когато някой е измъчван от чувство на несигурност в интензивна връзка, това може да доведе до напрежение, недоверие, битки, негодувание и всякакви проблеми. Ако сте склонни да изпитвате тежка параноя във връзките си (като постоянен страх партньорът ви да ви измами или да ви остави), важно е да контролирате ситуацията незабавно.

Етап 1

Идентифицирайте истинския проблем. Параноичните чувства често не се основават на реалността, а са резултат от илюзия или ярко въображение.Определете какво причинява недоверието, тъй като може да не е нещо, което той всъщност прави. Коренът на проблема може да е друга причина, като пренебрегване в детството или предателство в предишна връзка. Колкото по-наясно сте с основния проблем, толкова по-лесно може да се справите с параноята си.

Стъпка 2

Работете върху самочувствието си. Ниското самочувствие може да допринесе за параноя във връзката. Ако не се чувствате добре към себе си, може да си помислите, че партньорът ви няма да се чувства добре и към вас. Тези чувства могат да ви накарат да повярвате, че той е недоволен във връзката и следователно търси нови ухажори и край. Култивирайте чувствата си за собствена стойност, като работите върху себе си. Упражнявай се редовно. Намерете своята страст, независимо дали в кариерата или в ново хоби. Колкото повече обичате себе си, толкова по-малко са съмненията и усещането за параноя.

Стъпка 3

Говорете с партньора си. Комуникацията е от съществено значение за всяка функционална и щастлива връзка. Ако не изразявате честно чувствата си към партньора си, може в крайна сметка да действате и да сте студени, дистанцирани, ирационални или просто критични (което може да ви отчуди). Обсъдете открито най-големите си страхове с партньора си, дори ако това ви кара да се чувствате неудобно или уязвимо. Опитайте се да преодолеете тези чувства заедно, а не поотделно.

Стъпка 4

Следвайте потока. Някои хора стават параноични във връзките поради натрапчив страх, че нещо ще се обърка. Не е възможно винаги да контролираме „изхода“ от една връзка - в крайна сметка любовта е нож с две остриета. Отпуснете се и се опитайте да направите най-доброто за връзката си. Спрете да бъдете агресивни и се съсредоточете върху това, което може да се обърка. Вместо това се насладете на това, което имате и вижте къде ще ви отведе.

Стъпка 5

Спрете да се опитвате да бъдете телепатични. Параноята се появява, когато човек мисли, че автоматично познава мислите на другия, дори ако той не е казал нищо. Вместо да предполагате, че познавате нечии чувства, попитайте ги. Не предвиждайте емоциите и чувствата на човек. Вероятно не бихте искали някой да ви направи това.