Съдържание

• Отрицателни йони и къде се намират
• Ефекти на отрицателните йони върху тялото
• Как да извлечем тези хранителни ползи
• Храни, които са алкални
• Кисели храни

Диетата ви помага да постигнете добро здраве и повече енергия. За да структурирате диетата си, така че тялото да може да използва отрицателните йони по-ефективно и да намали ефекта от положителните йони, да увеличи консумацията на алкализиращи храни и да намали консумацията на подкисляващи храни.

Отрицателни йони и къде се намират

Въпреки че положителните йони са известни като свободни радикали, които се отделят от някои храни и предмети, като микровълни и токсични химикали, мнозина вярват, че отрицателните йони имат лечебен ефект върху тялото. За разлика от положителните йони, на които липсва електрон, отрицателните йони са молекули на кислород във въздуха с допълнителен електрон. Те обикновено се намират в по-високи концентрации около планини, ливади, водопади, плажове и гори. Градските райони, като офис сгради, имат много по-ниски нива на отрицателни йони.

Ефекти на отрицателните йони върху тялото

Енергийната система на тялото е основно електромагнитна. Въпреки че все още не е научно доказано, някои учени предполагат, че отрицателно заредената среда стимулира кръвообращението и увеличава притока на кислородна кръв към всички клетки в тялото. Отрицателните йони са използвани в алтернативната медицина за лечение на депресия, мигрена и астма. Някои хора казват, че облекчава болката.

Как да извлечем тези хранителни ползи

Според онлайн списанието "HealthMad", диета, богата на алкални храни, може да помогне да се осигури максимална полза от излагането на отрицателни йони, намалявайки вредното въздействие на положителните йони. Алкалните зеленчуци и плодове (съдържащи по-високо рН) намаляват подкисляването на кръвта. По същия начин киселите храни могат да намалят количеството отрицателни йони, открити в организма и трябва да се избягват.

Храни, които са алкални

Зеленчуците, които имат алкален ефект върху организма, са както следва: зеле, броколи, манголд, сладки картофи, зелен фасул и краставици. Изберете плодове, които също дават алкален ефект, като круши, ябълки, пъпеши и малини. За източници на протеини избирайте между темпе, тофу, суроватъчен протеин и бадеми.

Кисели храни

Малко са зеленчуците и плодовете, които имат киселинен ефект върху организма, като царевица, леща, тиква, къпини и сливи. Повечето меса, като говеждо, агнешко, свинско, пуешко и сьомга, също имат киселинен ефект и трябва да се избягват. Алкохолът и кофеинът са също толкова киселинни и също трябва да се избягват.