Съдържание
За да функционира нормално, тялото ви зависи от основни минерали, получени чрез храна и добавки. Магнезиевият и калиев аспартат действа като добавка, осигурявайки източник на два минерала, очевидно: магнезий и калий. Въпреки че консумацията и на двете е от съществено значение за поддържането на здравето, прекомерното хранене може да доведе до няколко негативни странични ефекти.
Диария
Често срещан страничен ефект на въпросното вещество е диарията. Всеки път, когато започнете да приемате нова добавка или да ядете нова храна, има малък риск от болки в стомаха. Когато се консумира преувеличено, като например след диетична добавка, приемът на калий и магнезий също може да причини диария. Въпреки че това състояние обикновено е леко и се решава бързо и самостоятелно, това, което е постоянно, причинява прекомерна загуба на течности, което води до дехидратация. Ако изпитвате болки в стомаха след консумация на аспартат, спрете приема на добавката и пийте много течности, за да останете хидратирани.
Аритмия
Друг страничен ефект е аритмията, нарушен сърдечен ритъм. Калият играе роля в поддържането на сърцето, поддържа мускулни контракции, които се случват по време на ритъма. Следователно твърде много или твърде малко калий може да дисбалансира този орган, което води до аритмия. За да предотвратите по-сериозни сърдечно-съдови странични ефекти, консултирайте се с лекар, преди да започнете да приемате добавки, като обсъдите безопасността при консумация на високи нива на калий, особено ако вече имате сърдечен проблем.
Бъбречна токсичност
Бъбречна токсичност може да възникне, ако прекалите с магнезий и калиев аспартат. Бъбреците действат като филтри за кръвта, задържайки хранителни вещества, като същевременно позволяват на токсините да се отделят през урината. Високите нива на магнезий увеличават работата на бъбреците, което води до токсичност и намалена бъбречна функция с напредването на възрастта. Институтът Linus Pauling препоръчва да не превишавате 350 mg магнезий на ден. Ако страдате от съществуващ бъбречен проблем, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някаква магнезиева добавка, гарантираща вашата безопасност.
