Съдържание
Богато и ароматно, кокосовото масло набира популярност като средство за овлажняване на кожата и кожата, както и като храна. Според уебсайта MayoClinic.com защитниците твърдят, че кокосовото масло може да предизвика загуба на тегло, да увеличи енергията, да осигури трайна ситост и да намали апетита към въглехидрати, въпреки че малко от тези ползи се основават на клинични доказателства. Въпреки че кокосовото масло обикновено се счита за безопасно, както за локална употреба, така и за консумация, то също може да изложи здравето ви на риск, в зависимост от ситуацията, особено при поглъщане.
Холестерол и сърдечни заболявания
Кокосовото масло е богато на наситени мазнини, вещество, за което е известно, че повишава LDL или "лошия" холестерол. Високият холестерол и високият прием на наситени мазнини могат да доведат до натрупване на плака по стените на артериите, което увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. Въпреки че малките количества наситени мазнини е малко вероятно да бъдат вредни, консумирането на високи дози кокосово масло може да бъде опасно, ако вече имате сърдечно заболяване или сте изложени на риск от сърдечно-съдови проблеми. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите значителни количества кокосово масло към вашата диета, особено ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.
Качване на тегло
Въпреки че организаторите и търговците на кокосово масло често го хвалят твърде много като помощ за отслабване, кокосовото масло е по-вероятно да ви накара да спечелите повече килограми, отколкото да го загубите. Както MayoClinic.com обяснява, кокосовото масло произвежда почти 120 калории и 13 г мазнини на супена лъжица, достатъчно, за да добавите значителни калории към менюто си, особено ако умишлено консумирате кокосово масло. Ако имате наднормено тегло, затлъстяване или имате здравословни проблеми, свързани с теглото, телесните мазнини, добавени от кокосово масло, могат да влошат здравословното Ви състояние.
Затруднено смилане
За някои хора консумацията на кокосово масло, особено в големи количества, може да причини диария или стомашно разстройство. Ако ядете нискокалорична диета, кокосовото масло може да бъде особено вероятен фактор за причиняване на дискомфорт в храносмилането. За да се избегнат тези проблеми, се препоръчва кокосовото масло да се консумира в малки количества през целия ден, вместо да се поглъщат големи дози наведнъж.
Алергия
Въпреки че кокосовото масло не е често срещан алерген, някои хора могат да получат нежелани реакции след консумацията му или локалното му използване. Малка част от хората, алергични към ядки, също са алергични към кокос, а някои хора могат да изпаднат в анафилактичен шок или да получат други сериозни симптоми след консумация на продукти, направени от кокос. Според Стив Гупта, специалист по алергии, хората с алергия към латекс могат да получат кръстосани реакции с някои плодове и ядки, включително кокос. Ако сте алергични към ядки или латекс, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате кокосово масло.
