Съдържание
Връзките са здрави, гъвкави тъканни влакна, които свързват костите. Те обикновено могат да се възпалят в резултат на скорошно нараняване, например разтягане, причинено от навяхване. Когато това се случи, тъканта около лигамента е зачервена, подута, болезнена и трудно се движи. За щастие, тъй като нараняванията като тези са често срещани, лечението е изобилно и просто.
Лечение
При леки наранявания, при които лигаментът е наранен, но не е скъсан, лечението може да се извърши у дома. Уверете се, че оставяте крака си в покой и не се опитвайте да движите възпалената връзка. Когато лежите, повдигнете крака си над нивото на тялото. Нанесете ледени пакети, за да намалите подуването. Освен това замразете бутилка с 3/4 вода и я завъртете по контурите на стъпалото си, за да облекчите болката. Поставете хартиена кърпа или тънка кърпа върху крака си, преди да поставите лед, за да предотвратите измръзване. Ако има болка при движение, обездвижете стъпалото със спортна лента.
Предлагат се няколко лекарства без рецепта и лекарства, отпускани с рецепта, за да се намали подуването на увредените връзки. При леки случаи ацетаминофенът може да намали болката, а ибупрофенът може да се използва за намаляване на възпалението. Потърсете медицински съвет, преди да вземете силни болкоуспокояващи, особено ако лигаментът е счупен по някакъв начин или болката не реагира на конвенционалните лекарства.
Ако лигаментът е сериозно повреден, частично или напълно разкъсан, незабавно посетете лекар. Може да се наложи хирургическа намеса за възстановяване или подмяна на увредената тъкан. Обикновено е необходима мазилка, за да се поддържа ходилото неподвижно за продължителен период от време. В допълнение, лекарят може да предпише физическа терапия за борба с атрофия, която се появява естествено в резултат на наранявания като възпаление на връзките на стъпалото.
Предотвратяване
Защитете сухожилията на стъпалото, преди те да бъдат наранени или възпалени. Винаги носете подходящи обувки, когато бягате или спортувате, като се уверите, че те са с подходящ размер и форма, подобрявайки контакта на стъпалото със земята. Не пренебрегвайте дискомфорта на която и да е част от стъпалото, особено ако той продължава повече от няколко минути. Никога не продължавайте да бягате и не упражнявайте ненужен натиск върху наранен крак. Това може да причини повече увреждания, понякога трайни, на връзките.
