Съдържание
Нищо не е по-досадно от това, че не можеш да дишаш заради запушен нос. Назалните спрейове за наркотици, които дават незабавно облекчение, са полезни, но могат да ви накарат да се закачат и да имат разрушителен ефект, ако се опитате да прекратите употребата. Предписаните спрейове също са страхотни, но могат да имат странични ефекти и да не са практични в дългосрочен план. Безопасно и лесно решение е да се направи домашно измиване с нос.
оборудване
Някои артикули са налични за промиване на носа, като керамични или пластмасови Neti Pot, назални спринцовки с гумена крушка или колби със струйна система. Тези аксесоари не са скъпи, струват между 20 и 40 долара и може вече да са с разтвор на прах за измиване. Какъвто и контейнер да изберете да извършите, измийте го и го изсушете добре след употреба.
рецепта
Започнете с 230 мл топла вода. Ако използвате Neti Pot или струя бутилка, можете да поставите водата директно в тях. Можете да използвате филтрирана вода, използвайте чешмяна вода само ако е питейна.
Смесете с вода po чаена лъжичка сода за хляб и ½ чаена лъжичка нейодирана сол. Не използвайте готварска сол (която е йодирана) и се опитайте да я оставите с фините зърна, за да се разтвори бързо.
Разбърква се до пълното разтваряне на твърдите вещества. Ако решението е за дете, направете половината от приходите.
Измиването
Наведете се над мивката или огънете тялото си напред под душа, гледайки надолу, като държите челото си малко по-силно от брадичката ви. Поставете устройството в ноздра - достатъчно дълбоко, така че разтворът да не се върне - и да започнете да дишате през устата, като внимателно изливате разтвора в носа. Ако използвате спринцовка или флакон със струя, не натискайте разтвора твърде силно, като го оставите да стигне до ушите ви. Нети Пот използва гравитацията за провеждане на потока.
Разтворът трябва да излезе през другата ноздра и може да се почувствате малко от това, което идва по гърлото. Ако това се случи, добре; не се паникьосвайте.
Извадете устройството и издухайте носа, за да отстраните излишната течност. Не вдишвайте.
Повторете тези стъпки, докато разлеете половината от разтвора през същата ноздра и след това изсипете останалата част от разтвора през другата ноздра, като използвате същите процедури.
резултати
Ако направите промивка на носа веднъж или два пъти дневно, облекчението трябва да продължи няколко часа. С редовното миене най-сетне ще забележите по-малко назална конгестия, кихане и синузит. Ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, облекчението може да е достатъчно, за да намалите или спрете употребата си, в зависимост от сериозността и постоянството на проблема.
грижа
Не измивайте носните синуси с чиста вода. Ще имате усещане за парене.
