Как да се възстанови от контузия на крака

Видео: Как это вообще работает? Разбираем совсем одноразовый мотор 1.0 Ecoboost от Ford

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Как да се възстанови от синина на крака. Това понякога отнема 6 седмици. Поставете го, когато можете и дайте време на тялото да се възстанови.

инструкции

Възстановяване след нараняване на стъпалото

Починете крака си. Всеки път, когато можете, седнете и вдигнете крака си на височината на гърдите си. Поставете възглавница под петата, за да предотвратите по-нататъшни наранявания.
През първите 2 дни поставете лед в увредената област, като го махате на всеки 30 минути.
Вземете топла баня за първите 3 дни. Избягвайте да намокряте ранения си крак.
Потърсете помощ при ходене: опора, тръстика или патерици.
Избягвайте надраскване или масажиране на стъпалото, освен ако не е препоръчано от лекар, най-добре е да не докосвате областта.
През първите 2 или 3 дни поставете горещи компреси в увредената област, като ги премахвате на всеки 30 минути.
Измерете температурата си. Лечението трябва да се докладва на треска до 37,5 градуса по Целзий и продължителност повече от 24 часа.
Направете тест с палеца, но не го използвайте, ако е наранен. Натиснете палеца си върху нокътя. Той ще стане бял, но когато премахнете пръста си, той трябва отново да стане розов за по-малко от 6 секунди. Ако след този период нокът остане бял, кръвообращението в крака е компрометирано. Обадете се на Вашия лекар.
Вземете аспирин или ибупрофен за облекчаване на болката.

съвети

Важно е да се използва лед за първите 48-72 часа, защото студът води до свиване на кръвоносните съдове. Това помага да се намали подуването и посиняването.
Никога не го поставяйте директно върху кожата. Натрошеният лед работи най-добре.
Топлината е полезна след изчезване на първоначалното подуване. Това кара кръвоносните съдове да се разширяват и увеличава притока на кръв в увреденото стъпало, което улеснява изцелението.
За да намалите възможните странични ефекти на ибупрофен в стомаха, вземете с храна или мляко.

предупредителен

Никога не приемайте повече от шест таблетки на ибупрофен за 24 часа. Никога не го приемайте, ако сте алергични към аспирин. Не давайте това лекарство на деца под 12 години, освен ако не сте се консултирали с Вашия лекар.
Никога не приемайте повече от осем таблетки аспирин за 24 часа. Не трябва да се дава на деца и юноши, освен ако не е разрешено от Вашия лекар.
Ако симптомите продължават или ако имате специфични заболявания или въпроси, препоръчваме ви да се свържете със специалист. Тази информация не е предназначена да замести професионалната медицинска помощ или лечение.