Съдържание
Липсата на хранителни вещества в диетата, алергични реакции към химикали в новите обувки, възпаление на нервите, артрит, хипотиреоидизъм или дори диабет могат да накарат краката или прасците ви да изтръпнат. Този проблем, известен също като синдром на Grierson-Gopalan, може да причини усещане за парене, придружено от умерена до силна болка. Въпреки че са налични разнообразни лекарства за лечение на това състояние, някои домашни средства могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта на симптомите.
Вода
Едно от най-мощните природни средства за парене в краката и краката е потапянето им в студена вода. Добавете няколко кубчета лед към водата със стайна температура. За по-дълготрайно облекчение потапяйте краката си в разтвор на вода с оцет поне два пъти на ден.
Лапа от пипер
Лапата от пипер може да помогне за облекчаване на усещането за изтръпване и парене в краката. Добавете дузина чушки и ги загрейте на силен огън. Омесете ги и ги поставете върху чиста, тънка кърпа, образувайки един вид сноп. Поставете лапата върху засегнатата област на краката и стъпалата. Топлината на чушката намалява болката по-безопасно от оралните лекарства и без странични ефекти.
Подходящи обувки
Ако имате склонност да изтръпвате в долните крайници, винаги носете чисти, сухи чорапи от памук. Чорапите, които предпазват краката ви от влага, помагат за предотвратяване на симптомите. Сменяйте ги на всеки осем часа през деня.
Удобните обувки са от съществено значение за облекчаване на изгарянията на краката. Сменяйте обувките често и купувайте само обувки от кожа или плат. Ако вътрешната извивка на крака ви е висока, ще ви трябва гладка стелка. За по-малко остри извивки трябва да се използват стелки с по-голяма кривина. Купете обувки, които са специфични за вашия тип крак и които осигуряват достатъчно подкрепа, за да преживеете деня. Не носете много нови обувки през първите няколко дни, докато краката ви не свикнат с тях.
Упражнения
Упражненията за разтягане могат да помогнат за облекчаване на болката в краката и краката. Застанете на около 1 м от стена и поставете ръце върху нея, длани заедно. Наведете се напред, довеждайки едно коляно към стената и облегнати на лакти. Петата на другия крак трябва да е на пода, а кракът да е удължен. Наведете се надолу, докато почувствате леко разтягане в мускула на прасеца. Повторете с другия крак.
Като общо правило това също помага да се избягва стоенето в една и съща позиция за продължителен период от време.
Диетични средства
Избягвайте захарта, богатите на въглехидрати храни, алкохола и тютюна. Диетите, богати на витамин В и ниацинови комплекси, са помогнали на някои хора да облекчат болката и изтръпването в краката. Яжте зелени листни зеленчуци, боб, грах, ядки, мляко и яйца, за да добавите тези хранителни вещества към вашата диета.
