Съдържание
Паднал си, спънал се и се озовал в спешна помощ със счупен глезен. Костите ще заздравеят с времето. Въпреки това, ще имате известен дискомфорт в първите дни - Какво да направите, за да се справите с него? Вашият лекар вероятно ще постави глезена ви в гипс, което ще изисква използването на патерици и, ако е възможно, обезболяващи лекарства. Когато сте вкъщи, вземете мерки, за да улесните живота си, така че глезенът ви да заздравее.
Повдигнете крака си и сложете лед
Намалете подуването, като повдигнете глезена, повдигнете го по-високо от сърцето, така че кръвта да може да се отцеди от лезията и да насърчи изцелението. Дръжте крака си повдигнат възможно най-често през първите две до три седмици. Подредете няколко възглавници в края на леглото и легнете с крак върху тях. Друг начин да повдигнете глезена си е да легнете на пода, по гръб, с крак на табуретка. Поставянето на торби с лед върху ранения ви глезен също помага за намаляване на отока. Правете това в продължение на 15 до 20 минути през първите няколко дни, дори ако имате гипс. За да избегнете навлажняването му, поставете торбата с лед върху кърпа между торбата и мазилката, като я поддържате суха.
Билкови лекарства
Някои билки и съединения ускоряват лечебния процес. Например оман, който насърчава растежа на клетките и се използва външно, но не трябва да се използва, ако сте бременна или кърмите. Много естествени билки се намират в магазините за здравословни храни. Хвощът регенерира съединителната тъкан и се купува под формата на хапчета. Друга билка, която помага за заздравяването на костите, е сърдечният корен, който поддържа хормоните, отговорни за изграждането на нови кости. Може да се закупи под формата на чай, екстракти или хапчета. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете някаква алтернативна или билкова програма, за да сте сигурни, че тя не пречи на Вашето лечение.
Не пушете и яжте добре
Пушенето може да забави лечебния процес. Според ортопедичния хирург Cierny George III изцелението може да отнеме до пет месеца повече, ако пушите. Според него никотинът и други химикали, открити в цигарения дим, влошават кислорода при достигане на костната тъкан, забавяйки зарастването. Яжте хранителни храни, за да ускорите изцелението. Обезмасленото кисело мляко, сардините, зелето и обезмасленото мляко са част от елементите, които стимулират зарастването на счупените кости.
