Съдържание
Когато една жена достигне четиридесет, тя знае, че менопаузата е много близо. Въпреки че истинската менопауза настъпва в началото на 50-те години за повечето, възрастта може да варира от началото на 40-те до средата на 50-те. Преди реално да настъпи менопаузата, повечето жени изпитват перименопауза, което е името на промените, които тялото изпитва, преди да настъпи пълната менопауза. Познаването на тези телесни сигнали може да помогне на жената да разбере кога започва и завършва менопаузата.
Етап 1
Започнете да записвате периодите си в месечен календар. Един от първите признаци на менопаузата е менструалното нарушение. Ако интервалът между менструациите е по-дълъг или по-кратък от нормалното, това може да означава началото на менопаузата. Можете също така да посочите други проблеми, така че консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни и обсъдете тази промяна с него.
Стъпка 2
Внимавайте за настроенията си. Промените в настроението често са ясен знак, че процесът на менопаузата е започнал, тъй като тялото ви започва да изпитва хормонални колебания. Ако обикновено сте имали ПМС в миналото, попитайте приятели и близки дали настроението ви се е влошило през последните няколко месеца.
Стъпка 3
Наблюдавайте всяка вагинална сухота. Тъй като нивата на хормоните ви се променят, вагиналната сухота може да е знак за някои жени. Дори ако сте сексуално стимулирани, може да се появи сухота.
Стъпка 4
Обърнете внимание на безсънието. Наличието на безсъние или честото събуждане през нощта е друг признак на перименопауза.
Стъпка 5
Включете вентилатор. Горещите вълни и нощното изпотяване са категорични симптоми за започване на менопаузата.
Стъпка 6
Консултирайте се с Вашия лекар. Той или тя ще може да вземе кръвна проба и да определи със сигурност дали процесът на менопаузата е започнал, освен че може да препоръча различни терапии за облекчаване на симптомите.
Стъпка 7
Изчакайте една година. Повечето лекари са съгласни, че когато не сте имали менструален цикъл от една година, е достигнат последният етап на менопаузата.
