Съдържание
Магнезиевият таурат е комбинация от минерала магнезий с производна аминокиселина, таурин. Тъй като магнезият и тауринът могат да помогнат при едни и същи видове заболявания, те често се комбинират в едно хапче. Някои лекари използват магнезиев таурат за лечение на дефицит на магнезий пред други форми на магнезий, поради ефективността на двата елемента заедно.
Недостиг
Дефицитът на магнезий е широко разпространено, но лечимо състояние. Някои лекари отдават проблема на съвременните диети, които предпочитат преработените храни, а не зелените, ядките, семената и пълнозърнестите храни. Възможно е също да станете инвалиди поради злоупотреба с алкохол. Магнезият е от съществено значение за стотици реакции в организма, включително мозъка и сърдечните функции, така че неговият дефицит може да причини огромна вреда на здравето.
Поради важността на магнезия, тауринът често се добавя към магнезиевите добавки, за да ви „помогне“. Той помага за транспортирането на магнезий - заедно с натрий и калий - до клетките.
Симптоми
Симптомите на дефицит на магнезий включват: умора, анорексия, липса на памет, безсъние, мускулни спазми, лошо нощно виждане и раздразнителност. По време на напредналите стадии на увреждане хората могат да получат учестен пулс, мускулни контракции, халюцинации и изтръпване. Лекарите съобщават за пълен обрат на симптомите с добавки с магнезий.
Тестове
Тестовете за откриване на дефицит на магнезий могат да бъдат дълъг процес. Те могат да отнемат няколко дни за събиране на урина - метод, който връща по-точни резултати от кръвен тест. Ако подозирате, че имате магнезиев дефицит, Вашият лекар или натуропат може да направи проста оценка. Той може просто да зададе няколко въпроса относно диетата си, за да определи дали магнезият - или магнезиевият таурат - може да помогне за облекчаване на симптомите. Обикновено хората нямат много магнезий, така че приемането на магнезиев таурат вероятно няма да ви навреди.
Дозировка
Препоръчителната дневна доза магнезий за възрастни жени е между 310 и 320 mg. За възрастни мъже е между 400 и 420 mg. Някои лекари смятат, че тези дози са твърде ниски и ще препоръчат много по-големи дози, за да коригират дефицита. Препоръчителните дневни дози за деца варират от 80-360 mg, така че не забравяйте да се консултирате с лекаря на детето си за добавки.
Тауринът няма препоръчителна дневна доза.
Опасности
Добавянето на магнезий и магнезиев таурат може да бъде опасно за хора с определени ограничения. Хората с бъбречна недостатъчност, нервно-мускулни заболявания, чревни запушвания или сърдечни блокове винаги трябва да получат разрешение от своя лекар, преди да опитат тези продукти.
