Съдържание
Хистеректомията е операцията, извършена за отстраняване на матката на жената. Видът на операцията и методът, използван за отстраняването й, зависят от медицинската история на жената и причината за процедурата. Формите на физически упражнения, които са разрешени по време на възстановяване, зависят от вида на процедурата и препоръките на лекаря. За повечето пациенти е подходящо умерено упражнение с някои ограничения.
Процедури за хистеректомия
Пълната хистеректомия напълно премахва матката и шийката на матката. Премахването само на горната част се нарича частична хистеректомия. Радикалната хистеректомия премахва цялата матка, горната част на влагалището и тъканта около шийката на матката. Техниката, която ще използва Вашият лекар, може да бъде коремна, вагинална или лапароскопска. Всяка процедура включва извършване на разрези и отстраняване на матката през тях. Патологиите, които могат да изискват хистеректомия, включват миома, рак на матката или други репродуктивни органи, ендометриоза и абнормно вагинално кървене.
Възстановяване
Обикновено жените остават в болницата поне ден-два след тази операция, но жените, които се подлагат на процедурата поради рак, често остават в болница за дълъг период. Уебсайтът на Womens Heath препоръчва да си почивате обилно след операцията и да избягвате къпане, секс и повдигане на тежки предмети в продължение на шест седмици. Периодът на възстановяване при коремна хистеректомия е от четири до шест седмици. Вагиналната или лапароскопска процедура изисква три до четири седмици почивка. Може да е добре да правите ограничени упражнения по време на периода на възстановяване, винаги с одобрението на Вашия лекар.
Упражнение
Упражнението умерено може да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване след хистеректомия, укрепване на мускулите на гърба и корема, облекчаване на болката и дискомфорта и контролиране на теглото ви. MedlinePlus обаче препоръчва да не бягате, да вдигате тежести над 10 килограма, да правите коремни преси или да извършвате каквато и да е дейност, която ви кара да се напрягате или хриптете. Трябва да избягвате тежка домакинска работа или уморителни упражнения, докато се възстановите напълно или докато Вашият лекар не Ви освободи.
Примери
След като се почувствате способни, можете да спортувате, като правите кратки разходки и постепенно увеличавате нивото на активност. Правете тазови упражнения, за да укрепите тазовите си мускули, свивайки вагиналните си мускули, сякаш се опитвате да спрете потока на урината. Задръжте контракцията за 5 секунди, отпуснете се и повторете упражнението.
Укрепете коремните си мускули, като се поставите на колене с ръце на пода, свивайки ги, докато издишвате бавно. Задръжте в позиция за 5 секунди, отпуснете се и повторете. Изпънете гърба и раменете, като легнете на леглото и вдигнете ръце над главата си с длани нагоре. Натиснете леглото надолу с ръце. Задръжте позицията за 5 до 10 секунди, отпуснете разтягането и повторете.
Упражненията за корем изискват да легнете със свити колене и кръстосани ръце над корема. Използвайте внимателно ръцете си, за да се присъедините към коремните мускули, повдигнете главата си и насочете брадичката си към гърдите. Задръжте позицията за 3 до 5 секунди и бавно върнете главата си в изходна позиция. Отпуснете се и повторете движението.
Можете да практикувате леко плуване две седмици след операцията с препоръката на Вашия лекар. Изчакайте поне четири седмици, преди да ускорите темпото.
Съвети и предупреждения
Говорете с Вашия лекар, преди да практикувате някакъв вид упражнения. Вземете предпазни мерки при упражнения, за да защитите мястото на разреза. Избягвайте всякакви уморителни или енергични практики, които могат да отслабят шевовете ви или да отворят отново мястото на разреза. Правете упражненията, препоръчани от лекаря, всеки ден, повтаряйте всеки 10 пъти и дишайте, докато тренирате. Задържането на дъх по време на тренировка може да принуди сърцето ви да работи по-усилено и да повиши кръвното налягане.
