Съдържание
Хистеректомията е операция, извършена за отстраняване на матката на жената. Видът на операцията и методът, използван за отстраняването му, зависят от клиничната история на жената и от причината за процедурата. Формите на физически упражнения, които са разрешени по време на възстановяването, зависят от вида на процедурата и препоръките на лекаря. За повечето пациенти е подходящо умерено упражнение с някои ограничения.
Хистеректомични процедури
Пълната хистеректомия премахва цялата матка и шийката на матката от нея. Отстраняването само на горната част се нарича частична хистеректомия. Радикалната хистеректомия премахва цялата матка, горната част на вагината и тъканта около шийката на матката. Техниката, която Вашият лекар ще използва, може да бъде коремна, вагинална или лапароскопска. Всяка процедура включва вземане на разрези и премахване на матката през тях. Патологиите, които могат да изискват хистеректомия включват фиброиди, маточни или други репродуктивни органи, ендометриоза и анормално вагинално кървене.
възстановяване
Жените обикновено остават в болницата най-малко един ден или два след операцията, но тези, които преминават през процедурата поради рак, често остават хоспитализирани за дълго време. Уебсайтът Womens Heath препоръчва да се вземе много почивка след операцията и да се избегне къпане, секс и повдигане на тежки предмети в продължение на шест седмици. Периодът на възстановяване при абдоминална хистеректомия е от четири до шест седмици. Вагиналната или лапароскопската процедура изисква от три до четири седмици почивка. Може да е добре да се прави ограничено упражнение по време на възстановителния период, винаги с одобрението на Вашия лекар.
упражнение
Правете упражнения умерено могат да помогнат за ускоряване на процеса на възстановяване след хистеректомия, укрепване на мускулите на гърба и корема, облекчаване на болката и дискомфорта и контролиране на теглото. Въпреки това, MedlinePlus препоръчва да не бягате, да вдигате тежести с повече от 10 паунда, да правите седящи стъпки или да участвате в каквато и да е дейност, която ви кара да сте напрегнати или задъхани. Трябва да избягвате тежка домашна работа или напрегнати упражнения, докато не се възстановите напълно или докато Вашият лекар не го освободи.
Примери
След като се почувствате в състояние, можете да тренирате, като правите кратки разходки и постепенно увеличавате нивото на дейност. Извършвайте тазови упражнения за укрепване на тазовите мускули чрез свиване на вагиналните мускули, сякаш се опитват да спрат урината. Задръжте контракцията за 5 секунди, отпуснете се и повторете упражнението.
Укрепване на мускулите на корема, като коленичи и ръце на пода, като ги свива, докато се издиша бавно. Задръжте за 5 секунди, отпуснете се и повторете. Протегнете гърба и раменете, като лежите на леглото и вдигнете ръцете си над главата с дланите нагоре. Натиснете леглото с ръце. Задръжте за 5 до 10 секунди, отпуснете се и повторете.
Коремните упражнения изискват от вас да си легнете с прегънати колене и пресечени ръце над корема. Използвайте ръцете си внимателно, за да се присъедините към коремните мускули, вдигнете главата си и насочете брадичката към гърдите си. Задръжте за 3 до 5 секунди и бавно върнете главата в изходна позиция. Отпуснете се и повторете движението.
Можете да практикувате леко плуване две седмици след операцията с препоръка на Вашия лекар. Изчакайте поне четири седмици, преди да настъпите.
Съвети и предупреждения
Говорете с Вашия лекар преди да практикувате всякакъв вид упражнения. Вземете предпазни мерки при упражнения за защита на мястото на разреза. Избягвайте напрегнати или енергични практики, които могат да отслабят шевовете или да отворят отново мястото на разреза. Правете упражненията, препоръчани от лекаря всеки ден, повтаряйте всеки един от тях 10 пъти и дишайте докато практикувате. Задържането на дъх по време на тренировка може да накара сърцето ви да работи по-усилено и да повиши кръвното налягане.
