Съдържание
Добавки от рибено масло се правят с масло, взето от мастните тъкани на риба като сьомга и риба тон. Обикновено се консумират като източник на омега киселини. Според медицинско проучване, проведено през август 2002 г. и публикувано в Journal of Hypertension, хората с високо кръвно налягане трябва да приемат капсулите с рибено масло, тъй като те могат да намалят симптомите и рисковете, свързани с болестта.
инструкции
-
Говорете с Вашия лекар преди да добавите капсули с рибено масло към дневния си прием. Въпреки че този вид добавка не взаимодейства с лекарства, някои хора трябва да го избягват по здравословни причини. Например, тези, които са алергични към морски дарове, ще реагират отрицателно на капсулите. Да не говорим, че всеки, който има високо кръвно налягане, трябва да информира лекаря си за всякакви промени в диетата, за да може да продължи да прави съзнателни решения за правилна грижа.
-
Изберете вида на добавката, има десетки рибено масло добавки на пазара, някои от които са по-добри от други. Потърсете продукт, който уточнява добре вида на рибата, която използвате, а не само изброявайте "морски липиди" или общи термини. Тези термини обикновено означават, че продуктите са с по-ниско качество и производителят не знае източника. Когато продуктът изброява рибните видове, избягвайте продуктите, произведени от акула, малаканти, скумрия и риба меч. Тези видове обикновено имат високо ниво на живак и други замърсители, а някои могат да преминат в комплемента.
-
Проверете дали продуктът е одобрен от правителството и е одобрен от независима институция. В много витамини и марки добавки се правят тестове, за да се осигури чистота и ефикасност. Въпреки че проверката не е необходима, много хора избират тестван продукт, като по този начин осигуряват най-добрата полза за разходите.
-
Обмислете използването на обогатен продукт от рибено масло. Докато повечето хора търсят омега 3 киселини, омега семейството включва омега 6 и омега 9. Някои добавки съдържат само една, докато други са обогатени с всички. Докато омега-3 демонстрират най-голям потенциал да помагат с високо кръвно налягане, някои хора предпочитат пълни продукти, тъй като те могат да работят по-добре чрез насърчаване на цялостното здраве с противовъзпалителна функция и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
-
Купете капсулите. Тези добавки обикновено се предлагат в повечето магазини, пазари и аптеки. Добавките се предлагат в различни количества - от малки опаковки със средно по 25 капсули до бутилки до дозатори. Бюджетните купувачи могат да намерят по-добри цени онлайн.
-
Вземете добавките. Поставете капсулата в устата и погълнете с помощта на течност, като вода или сок. Повторете два пъти на ден. Тъй като капсулите с рибено масло не взаимодействат с ефектите на лекарството за натиск, не е необходимо да ги приемате с много голям интервал от време от другите лекарства. Приемането им заедно може да помогне за установяването на рутинна процедура и да не забравя графиците.
-
Преразгледайте дозата на Вашето лекарство за високо кръвно налягане, след като започнете да консумирате капсулите. С течение на времето редовната добавка може да намали кръвното налягане и може да почувствате необходимостта от намаляване на дозата на лекарството. Преоценката може да се извърши по различно време, в зависимост от това как тялото Ви реагира на лекарството и комплемента. Вашият лекар може да следи напредъка ви и да предлага подходящи промени в дозите.
съвети
- Според Американската асоциация на сърцето, рибеното масло не само помага с високо кръвно налягане, но и може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.
- Маслото може да се закупи и като течна добавка.
предупредителен
- Рибеното масло естествено тонизира кръвта. Говорете с Вашия лекар, тъй като Стъпка 1 казва, за да сте сигурни, че добавката е безопасна, ако приемате друго лекарство за разреждане на кръвта.
Какво ви трябва
- Капсули с рибено масло
