Съдържание
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се яде омега 3 чрез консумация на храни, богати на тази мастна киселина, като сьомга, херинга, риба тон, скумрия и пъстърва. Много хора не могат да ядат достатъчно риба, за да получат здравословна доза омега 3, особено ако имат възпаление в телата си, коронарна артериална болест или високи триглицериди. В тези случаи добавката с омега 3 капсули е ефективна алтернатива. Много хора, които са приемали омега 3 капсули, са имали дълготраен рибен вкус в устата си или дори оригване на рибено масло. Това може да се контролира
Етап 1
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате омега 3. Попитайте го колко рибено масло препоръчва да приемате всеки ден. Обсъдете всички лекарства с Вашия лекар и дали омега 3 може да взаимодейства негативно с тях.
Стъпка 2
Приемайте капсулите с рибено масло в средата на хранене, вместо преди него, на гладно или преди лягане. Наличието на храна в стомаха помага на маслото да се уталожи и вкусът да намалее.
Стъпка 3
Поставете тенджерата с омега 3 в хладилника. Съхраняването на омега 3 капсулите в хладилника намалява вкуса на рибеното масло, тъй като веществото се отстранява от рибата със студена вода.Поддържането на рибено масло на студено не причинява оригване толкова, колкото капсулите при стайна температура.
