Съдържание
Усукването на палеца и пръстите са доста чести наранявания. Усукването може да възникне в резултат на спортни дейности или просто ежедневна употреба и натоварване. Важно е да знаете как да лекувате всяко навяхване, така че да се лекува правилно.
Етап 1
Почивайте палеца си поне 48 часа. Усукването се случва, когато мускулът се разтяга и разкъсва, така че мускулите на палеца се нуждаят от време, за да се излекуват. Повдигането на тежки предмети или сгъването на палеца може да влоши нараняването.
Стъпка 2
Поставете пакет с лед на място веднага след настъпването на нараняването. Оставете на палеца за 20 минути и отстранете леда и оставете за 20 минути, след което нанесете отново. Продължете този цикъл на студена терапия през първите 48 часа след нараняването. Ледолечението понижава температурата на мястото на нараняване и намалява отока.
Стъпка 3
Използвайте обвивка или скоба на усукания палец. Нанесете компресия около наранените мускули, за да стабилизирате и обездвижите палеца. Това ще излекува усукването, като ограничи движението и намали натрупването на течност. Превръзката обикновено е достатъчна за изкълчване на палец, но ако навяхването ви е тежко, лекарят може да препоръча шина, която обездвижва палеца напълно.
Стъпка 4
Повдигнете палеца си. Това ще намали болезненото подуване чрез източване на течността извън лезията.
Стъпка 5
Вземете противовъзпалително болкоуспокояващо. Ибупрофенът или напроксенът ще намалят отока и възпалението, като помагат на мускулите ви да се излекуват по-бързо.
