Съдържание
Киселинният рефлукс е известен още като гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ). Това е състояние, при което стомашната киселина се връща в хранопровода (рефлукс), особено в долния езофагеален сфинктер, който свързва хранопровода със стомаха. Киселинният рефлукс в стомаха обикновено се свързва с постоянни киселини, които в основата си са най-честият симптом. Факторите, които причиняват гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), включват преяждане, лягане след хранене, пиене на твърде много напитки с въглена киселина или алкохол, навеждане след хранене или слаб хранопровода, причинен от хиатусна херния - изпъкване на горната част на стомаха в гръдната кухина през отвора на диафрагмата, наречена езофагеална хиатус.
Етап 1
Направете някои промени в диетата си. За да подобрите състоянието си, трябва да се научите как да изрязвате храни и напитки, които могат да предизвикат киселинен рефлукс. Ако ви е трудно да направите директни диетични промени, можете да направите това постепенно, като зададете граници. Някои от нещата, които трябва да намалите, за да намалите епизодите на киселинен рефлукс, са напитки с въглена киселина и кофеин (безалкохолни напитки), алкохолни напитки, пикантни храни и храни с високо съдържание на сложни въглехидрати и мазнини.
Стъпка 2
Пийте здравословни течности. Водата е едно от най-добрите природни лечения за ГЕРБ. Пиенето на много вода ще разреди киселинното съдържание и ще помогне за балансиране на pH на стомаха - което след това ще намали първите симптоми на киселинен рефлукс. Изпиването на чаша пълномаслено, обезмаслено или мътеница е друго ефективно средство за киселинен рефлукс, неутрализиращо стомашните киселини и осигуряващо незабавно облекчение.
Стъпка 3
Не яжте бързо и намалете размера на храната си. Яжте по-бавно и не поглъщайте твърде много храна. Консумирането на по-малко количество храна наведнъж ще ви помогне да намалите налягането в храносмилателния тракт и да предотвратите връщането на стомашната киселина в долния езофагеален сфинктер.
Стъпка 4
Контролирайте теглото си. Наднорменото тегло е една от основните причини за постоянен опит с киселинен рефлукс. Излишните мазнини в областта на корема могат да изтласкат стомаха ви, което ще доведе до връщане на част от киселинното съдържание в долния езофагеален сфинктер. След това сменете бавния си начин на живот на активен. Упражнявайте се ежедневно, заедно с подходяща диета, за да се отървете не само от киселинен рефлукс, но и да поддържате тялото си здраво.
Стъпка 5
Избягвайте неподходящи позиции на тялото или натискайте коремната област след хранене. След хранене избягвайте да правите неща, които могат да причинят киселинен рефлукс, включително легнало, наведено и наведено. Също така трябва да разхлабите колана си, за да избегнете натиск върху корема след хранене. Ако коланът ви е прекалено стегнат около кръста, когато сте пълни, има силна тенденция той да създава натиск в коремната област, което може да доведе до връщане на стомашните киселини в долния езофагеален сфинктер.
Стъпка 6
Изберете билкови чайове и сок от алое вера. Известно е, че билковите чайове помагат при симптомите на ГЕРБ. Някои чайове, които осигуряват добро облекчение при киселинен рефлукс, са лайка, копър и корен от цикория. Можете да варите някой от тези чайове за няколко минути, оставете ги да си починат, докато станат достатъчно горещи за пиене. По-добре е да пиете на глътки, вместо да приемате твърде много, за да избегнете натиск върху мускулите на хранопровода. Сокът от алое вера е друго естествено лекарство за гастроезофагеален рефлукс. Вземете 1/4 чаша от този сок 20 минути преди хранене - може да не е с добър вкус, но със сигурност помага за облекчаване на симптомите.
Стъпка 7
Използвайте канела за лечение на киселинен рефлукс. Канелата е известна не само със своите антисептични ефекти за лечение на настинки и грип, но също така е мощен агент, който неутрализира киселинността. Можете да използвате канела, като я добавите като топинг върху хляба си. Препечете хляб със стафиди, добавете масло и поръсете отгоре канела. Когато ядете хляб, опитайте се да го сдъвчете добре, преди да погълнете, за да позволите на стомаха да усвоява ефективно.
Стъпка 8
Облекчете киселинния рефлукс с кора от грейпфрут. Ако изберете това лечение, уверете се, че използвате органична кора от грейпфрут. Изстържете кората на ситно с ренде, разпределете я равномерно върху просторен плосък поднос и я оставете да изсъхне. Черупките ще изглеждат набръчкани, когато са напълно сухи и оттам можете да ги съхранявате в правилно затворен съд. Когато настъпи вашият рефлукс, можете да дъвчете и ядете тези сушени кори от грейпфрут, за да облекчите стомаха си. Яжте по малко, докато не почувствате облекчение.
Стъпка 9
Опитайте да дъвчете чесън или бадеми. И двата агента са ефективни природни лекарства за киселинен рефлукс. Ако решите да използвате чесън като лечение, трябва да изберете онези, които са пресни. Просто дъвчете скилидка чесън, когато настъпи рефлукс, или можете също да го намачкате с лъжица, преди да го дъвчете и поглъщате. За бадеми дъвчете и яжте малко сутрин или след всяко хранене.
