Съдържание
Човешкото тяло има два вида мастни клетки: алфа и бета. Алфа клетките намаляват процеса на изгаряне на мазнини, като намаляват притока на кръв през мастните клетки. Бета клетките изпълняват противоположната функция, увеличавайки притока на кръв през тези клетки, ускорявайки процеса на изгаряне на мазнините. Можете лесно да използвате алфа и бета рецептори за помощ при отслабване, като следвате само няколко стъпки.
Етап 1
Храня се здравословно. Яжте много плодове и зеленчуци за естествен източник на енергия. Консумирайте много протеини и цели въглехидрати. Яжте малки ястия. Опитайте да започнете с шест малки хранения на ден. Това ще предотврати преяждането и ще намали действието на алфа рецепторите.
Стъпка 2
Упражнявай се редовно. Правете поне 30 минути аеробни упражнения пет до шест пъти седмично. Това ще помогне за изгарянето на мазнини и ще увеличи притока на кръв. Следвайте план за тонизиране на мускулите два до три пъти седмично. Преобразуването на мазнини в мускулна маса ще ускори метаболизма, увеличавайки скоростта, с която тялото изгаря мазнините.
Стъпка 3
Изпийте цялата вода, която можете. Това ще пречисти тялото ви, премахвайки токсините.
Стъпка 4
Бъди търпелив. Противно на това, което казват рекламите, изключително трудно е да отслабнете и да измервате бързо. Това е процес, който изисква време, търпение, решителност и отдаденост. По-важно е да отслабнете правилно, отколкото да го отслабнете бързо. Това ще гарантира, че ще останете в новия си начин на живот, със здравословни диети и упражнения и няма да се връщате към старите навици. Прекаляването с диетите може да бъде толкова лошо, колкото яденето или пиенето на твърде много.
