Съдържание
Спинингът, рутинна тренировка, която включва използване на велоергометър в класната стая, се превърна в много популярен начин за изгаряне на мазнини и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Изборът на подходящо облекло за въртене е от съществено значение както за нивото на изпълнение, така и за вашето удоволствие.
Предене облекло
Етап 1
Изберете обувките си въз основа на вида педали на велоергометъра, който ще се използва. Ако имат обикновена каишка, трябва да носите висококачествени, мрежести или вентилирани обувки за кръстосано обучение с твърди подметки. Ако педалите имат закопчалки за крака, ще трябва да закупите велосипедни обувки с резета, предназначени за натискане на педалите. Попитайте инструктора си за ключалките и педалите на Shimano, тъй като те предлагат максимална производителност при предене на обувки.
Стъпка 2
Изберете велурени шорти за колоездене за допълнителен комфорт, докато се въртите. Изберете шорти или дори седалка, подплатена, ако изпитвате много дискомфорт. Те трябва да бъдат стегнати и облечени добре, за да се намали ненужното триене и дразнене, причинено от седалката на велосипеда.
Стъпка 3
Носете риза или топ, който помага да се абсорбира излишното изпотяване и поддържа тялото ви хладно и сухо. Внимавайте обаче да не носите много дебели дрехи, като суичъри, тъй като центровете за предене обикновено са вече горещи и влажни, за да не се прегреете.
