Съдържание
Акнето се причинява от свръхпроизводство на себум, мазна субстанция, отделяна от мастните жлези в кожата. Прекомерното количество масло прави порите на кожата лепкави, позволявайки на мръсотията и себума да попаднат вътре. Когато тези бактерии се настанят под повърхността на кожата, се образува пъпка. Черна точка се появява, когато себумът се комбинира с кожни пигменти и запушва порите. И в двата случая бактериите се размножават и причиняват възпаление. Прекомерното добавяне на витамин В12 е свързано с образуването на акне.
Информация за връзка
Витамин В12 е необходим за предотвратяване на анемия; помага на фолиевата киселина за регулиране на образуването на червени кръвни клетки и помага при използването на желязо. Този витамин също е необходим за усвояването на храната и е необходим за производството на ДНК, генетичния материал, присъстващ във всички клетки. Освен това витамин В12 предотвратява увреждането на нервите и поддържа плодовитостта. Екстремните вегетарианци се нуждаят от добавки с витамин В12, тъй като витаминът се намира почти изключително в храни от животински произход.
Високи дози витамин В12
Според проучване на Braun-Falco, високите дози витамин В12 могат да причинят акне по лицето и горната част на тялото. Изследване на Shertetz също заключава, че акнето е свързано с голяма дневна доза витамин В12 добавки. И в двата случая симптомите се подобриха, когато употребата на витамин В12 беше спряна. Тези проучвания показват, че в големи количества витамин В12 може да причини акне, въпреки че не е ясно с каква доза.
Причини
Изглежда, че точният механизъм зад витамин В12, причиняващ акне, е неизвестен. Изследване от 2001 г., публикувано ежедневно в "Европейска академия по дерматология и венерология", предполага, че повишената и продължителна екскреция на витамин В12 може да причини дразнене на фоликуларния епител и впоследствие да предизвика възпалителна кожна реакция. Въпреки това, неблагоприятните ефекти, произтичащи от добавките с витамин В12, се считат за много редки. Университетът в Мериленд казва, че добавките с витамин В12 са безопасни и без токсични елементи, когато се приемат препоръчителните дози.
Препоръчителна доза
Препоръчителната дневна доза витамин В12 е 2,4 mcg на ден за възрастни, 2,6 mcg на ден за бременни жени и 2,8 mcg на ден за кърмещи жени. Ако диетата включва редовна консумация на месо, мляко и други млечни продукти, ежедневните нужди могат да бъдат изпълнени, без да е необходима добавка. За да избегнете някакви странични ефекти като акне, просто приемайте хранителни добавки под наблюдението на Вашия лекар.
