Съдържание
Натрупването на газ може да доведе до редица проблеми, като газове, подуване на корема и болки в стомаха. Въпреки това, има начини за облекчаване на стомаха газ и да се отървете от дискомфорта. Често става въпрос за откриването на тяхната кауза.
инструкции
-
Третирайте газ с лекарства, които не изискват лекарства, отпускани с рецепта. Предлагат се няколко вида противогазови препарати и предлагат бързо облекчаване на болки в стомаха и други неприятни симптоми. Следвайте препоръките от листовката.
-
Въздържайте се от ядене на храни, които произвеждат газ. Известно е, че някои храни и напитки причиняват газ и болка (карфиол, сода, лук, боб и изкуствени подсладители). Премахнете тези храни от диетата си, за да подобрите или спрете неприятните газови симптоми.
-
Контролирайте газовете с хранителни добавки. Ако не можете или не искате да се откажете от любимите си "газообразни" храни, вземете храносмилателния ензим, преди да ги изядете, за да не поемате газ.
-
Избягвайте млечни продукти. Млечните продукти могат да причинят или влошат газа в стомаха. Ограничете приема на сладоледи, мляко, сирена и кисело мляко, или вземете лактозен храносмилателен ензим за възпиране и противодействие на газа.
-
Добавете фибри към вашата диета. Диета с ниско съдържание на фибри води до редки движения на червата или запек, а запекът причинява газове. Яжте от 20 g до 35 g фибри на ден, за да се отървете от запек и да подобрите стомашното разстройство.
-
Направете четири до шест малки хранения на ден. Яденето на прекалено много може да предизвика газ. Намалете количеството храна и направете по-малки хранения през деня, вместо три големи хранения.
-
Поработете. Запекът или синдромът на раздразнените черва улеснява натрупването на газ в стомаха, така че оставайте активни и упражнявайте редовно, за да активирате контракциите на червата и да регулирате червата. Редовните евакуации намаляват вероятността за газ.
Какво ви трябва
- Фармацевтични средства за защита
- Хранителни добавки
- влакно
