Съдържание
Много хора смятат, че ниско въглехидратната диета означава, че не можете да ядете десерт. Но на диета Аткинс, яденето на десерт е лесно с малко планиране. Научете как да се побира десерт в ниско въглехидрати и високо съдържание на мазнини диета план.
инструкции
-
Първо, не забравяйте, че въпреки че Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати, тя също е богата на мазнини. Това означава, че не е нужно да се страхувате от кремове, сирена и други мазни предмети в десертите си.
-
Любим десерт на Аткинс диета последователи е бита сметана. Сложете малко сметана в блендер или купа, добавете една супена лъжица сукралоза и размахване. Когато кремът е достатъчно твърд, за да държи лъжица, той е готов за ядене. Най-добре е студено, така че да не се нагрява. Добавете малко шоколадов прах, за да придадете повече цвят.
-
Cheesecake също е популярен десерт от диетата на Аткинс. Смесете пакета кремообразно сирене, яйце, половин чаша сукралоза, щипка сол и една супена лъжица заквасена сметана. Поставете на паничка и изпечете на 180 ° C, докато горната част е златисто кафява (около половин час).
-
-
-
Леки кремове с ниско съдържание на въглехидрати и други търговски десерти могат да се използват в диетата на Аткинс, но внимавайте за захарни алкохоли. Въпреки че не увеличават количеството въглехидрати, те могат да причинят сериозни заболявания на стомаха, дори в малки количества.
-
В идеалния случай няма да жадувате за десерти, докато сте на диетата на Аткинс, тъй като при кетоза често се елиминира апетита към захарта. Но малко творчество може да направи много, когато желанието ви изненада.
