Съдържание
- Как диета може да помогне
- Поддържайте нивата на холестерола си под контрол
- Регулирайте приема на мазнини
- По-естествена диета
- Използвайте рибено масло
Обструкцията на каротидните артерии е потенциално животозастрашаваща ситуация, която може да доведе до частична загуба на мозъчната функция или дори инсулт. Докато тежката обструкция почти винаги изисква хирургическа намеса за ефективен ремонт, умерената до по-малка блокировка може да бъде намалена чрез предприемане на стъпки към здравословна диета. Ако вие или някой, когото познавате, сте били диагностицирани с частична обструкция на каротидната артерия и изберете да не продължите с операцията, диетата може да промени нещата.
Как диета може да помогне
Диетата може да повлияе положително върху обструкцията на артериите, като променя нивата на липидите в кръвта. LDL ("лош" холестерол) в кръвта Ви може с течение на времето да се придържа към и да се натрупва по стените като дебела плака. Това води до блокиране, което от своя страна може да доведе до сърдечни заболявания и инсулт. По този начин можете да помогнете за предотвратяване на запушването и леко да подобрите съществуващата блокировка, като промените диетата си на по-здравословен режим на сърцето.
Поддържайте нивата на холестерола си под контрол
В допълнение към мониторирането на нивата на мазнини, също така внимавайте да намалите консумацията на холестерол. По-конкретно, по-нисък LDL ("лош" холестерол), поддържайки нивата на HDL разумни. За да направите това, консумирайте ядки (бадеми и орехи) и елиминирайте или драстично намалете консумацията на царевично нишесте, захар и пшеница. Пиенето на няколко чаши зелен чай всеки ден също може да повлияе положително на нивата на LDL.
Регулирайте приема на мазнини
Модулирането на приема на мазнини включва здравословен баланс между осигуряване на достатъчно мазнини, за да може тялото да функционира правилно, но без злоупотреба, която може да доведе до артериална обструкция. Така че се уверете, че консумирате най-малко 25% от дневните си калории от мазнини, но също така се стремете да сведете до минимум (но не и да елиминирате напълно) консумацията на наситени мастни киселини. Също така, премахване на консумацията на транс-мазнини. Вашата диета трябва да включва повече или по-малко еднаква смес от наситени мастни киселини (животински мазнини), полиненаситени мастни киселини (ленено масло) и мононенаситени мазнини (зехтин).
По-естествена диета
Диета, предназначена да помогне за унищожаване на артериалната обструкция, трябва да бъде добре балансирана: консумирайте плодове и зеленчуци при всяко хранене. Базирайте диетата си на сухи протеинови източници като риба, месо, пиле и пуйка. Като се вземат предвид непреработените естествени храни като по-голямата част от диетата, вие ще продължите да оставате здрави и да избягвате артериалните препятствия.
Използвайте рибено масло
Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се установи ясна връзка, консумацията на няколко грама рибено масло дневно изглежда намалява артериалната обструкция. За да получите най-добър ефект, рибеното масло може да се получи от естествени източници (например сьомга) или от добавки. Пет до десет грама на ден е разумна доза.
