Съдържание

• инструкции
• Подготовка на обикновен овес от квакер
• Подготовка на Instant Quaker Oats
• Какво ви трябва

Quaker каша е класически избор за закуска. Той е богат на фибри и може лесно да бъде подсладен с кафява захар, кленов сироп и мед. Овесът се готви лесно и се нуждае само от вряща вода и допълнения по ваш избор, като стафиди, кокос или ядки. Комбинирайте вашата овесена каша с някои варени яйца и чаша портокалов сок за балансирана и здравословна закуска.

инструкции

Quaker овесът е чудесен начин да започнете деня (Ан Фостър Колман / Demand Media)

Подготовка на обикновен овес от квакер

1. Напълнете тавата с вода. Използвайте една чаша вода за една порция овес, 1 чаша и 3/4 за две порции или 2 чаши и половина за три порции.

   

   тиган (Ан Фостър Колман / Demand Media)

2. Поставете саксията на печката и оставете да заври.

   

   Сварете водата (Ан Фостър Колман / Demand Media)

3. Добавете овеса към врялата вода. За една порция добавете 1/2 чаша овес, за две порции използвайте 3/4 чаша овес и за три порции добавете 1 чаша и половина.

   

   
   
   Добавете овес (Ан Фостър Колман / Demand Media)

4. Кук на средно огън в продължение на пет минути.

   

   готвач (Ан Фостър Колман / Demand Media)

5. Смесете овеса от време на време, за да предотвратите залепването му.

   

   От време на време се разбърква (Ан Фостър Колман / Demand Media)

6. Извадете от огъня и сервирайте.

   

   служа (Ан Фостър Колман / Demand Media)

Подготовка на Instant Quaker Oats

1. Налейте 1/2 чаша овес в микровълновата купа.

   

   овесена каша (Ан Фостър Колман / Demand Media)

2. Добавете чаша вода.

   

   
   
   Добавете вода (Ан Фостър Колман / Demand Media)

3. Загрява се при висока мощност за 1,5 до 2 минути.

   

   Поставете микровълновата печка (Ан Фостър Колман / Demand Media)

4. Смесете овеса преди сервиране.

   

   смесвам (Ан Фостър Колман / Demand Media)

Какво ви трябва

• Овес с обикновен или незабавен квакер
• тиган
• печка