Съдържание
Фазите на мускулен контрол означават много за различните хора, от специалисти по детско развитие до геронтолози. Специфична справка за четирите фази на моторния контрол е насочена към сферата на спортната хиропрактика, физиотерапевтите и дори невролозите. Четирите фази са мобилност, стабилност, контролирана мобилност и умения - всяка по-напреднала от предишната.
Моторен контрол
Моторният контрол е процес, чрез който мозъкът координира мускулната дейност в тялото, включително кои мускули трябва да се движат и кои трябва да си почиват. Неуспехът му може да доведе до резултати, вариращи от парализа до паркинсонизъм. Успехът и неуспехът също могат да бъдат по-фини. Позата например не изглежда да е съзнателна дейност, но правилната стойка зависи от контрола на мускулите. Дефектен двигателен контрол може да означава, че някои мускули компенсират други, което води до небрежност, болка или слабост.
Четирите фази
Първата фаза, мобилност, означава извършване на движението. Представете си процес като рехабилитация на контузия, скъсана връзка на коляното например. Първото нещо, което трябва да направите, е да придобиете мобилност, способността да огъвате коляното. Стабилността е вторият етап, в който мускулната група, в този пример, коляното, може да издържи на стреса без провал. По отношение на коляното, това може да означава поддържане на телесно тегло. Следва контролирана мобилност и е способността да накарате коляното да работи както трябва, в този случай ходи. И накрая, във фазата на уменията, коляното е по-добре в своята задача и ходенето може да се превърне в състезание.
Сега си представете процес без нараняване. Ако се учим как да стреляме със свободен баскетбол, например на фаза, мускулите ни се "учат" да хвърлят топката в мрежата. Тъй като те стават по-силни и по-стабилни, можете да хвърляте топката по-силно и по-далеч. Трета фаза ви помага да се съсредоточите върху целта, когато започнете да контролирате деликатните движения, които правят разликата между гол и загуба. И накрая, умението се подобрява и степента на успех се увеличава.
Учене на двигателни умения
Обучението за двигателни умения е обучение за подобряване на задача, като каране на колело, бране на ябълки или хвърляне на копие. В този смисъл обучението може да означава повторение на движението. Андреас Р. Луфт и Мануел М. Буитраго, в статията си "Фаза на обучение на двигателни умения", заявяват, че проучванията показват, че ученето на двигателни умения или мускулната памет предизвиква промени и се абсорбира от мозъка, а не от мускулите .
Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване
Проприоцептивното нервно-мускулно улесняване, PNF, е програма за разтягане, чиято цел е да обучи специфични мускулни групи да изпълняват последователности на движение, увеличавайки силата и гъвкавостта. Физиотерапевтът Гудрун Хоелпер прилага на практика четирите фази, като ги използва, за да идентифицира и работи върху „повърхностни нарушения на мобилността и стабилността“. След като терапевтът идентифицира стъпките, по които трябва да се работи, той създава персонализирана програма за обучение.
