Съдържание

• сърцебиене
• Топлинни вълни
• Период от време
• Превенция / решение
• Физически симптоми на перименопауза
• Психични симптоми на перименопауза
• грижа

Перименопаузата е период от време, който започва преди менопаузата, когато тялото се подготвя да влезе в менопаузата. Тя може да продължи между 3 и 10 години. Тъй като тялото се променя от един етап на живота в следващия, получените хормонални колебания могат да доведат до интензивни симптоми. Перименопаузата засяга повечето системи на тялото, включително сърцето. Сърдечните симптоми са нормална част от пременопаузалния процес.

Сърцебиенето е един от първите симптоми на перименопаузата (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

сърцебиене

Сърцебиенето е един от първите симптоми на перименопаузата. Медицинският термин е сърцебиене или аритмия. Те не са болезнени, но могат да накарат жена да се почувства неудобно. По време на перименопаузата, нивата на тялото на хормоните естроген и прогестерон варират значително. Тъй като сърцето се опитва да се приспособи към тези промени, се появяват сърцебиения. Сърцето може да пропусне удара или да се увеличи броят на ударите в минута. Понякога този брой може да бъде много висок, което предизвиква паника.

Топлинни вълни

Сърцебиенето обикновено е придружено от топлинни вълни, които са усещане за интензивна топлина и изтръпване в горната половина на тялото. Те се срещат често през нощта и причиняват изпотяване и безсъние. Често сърцебиенето е предшественик на топлинна вълна, а жените го смятат за предупреждение, че епизодът предстои. Повече от 75% от жените в перименопаузата имат сърцебиене, както и топлинни вълни.

Период от време

Сърцебиенето, което се дължи на перименопаузата, обикновено трае от три до шест месеца. Тъй като тялото се приспособява към хормоналните промени, сърдечните симптоми трябва да отшумят. Въпреки че може да е страшно преживяване, сърцебиенето е нормална част от перименопаузата и са временни. Изучаването на симптомите може да й помогне да се чувства по-контролирано от това, което се случва в тялото.

Превенция / решение

Въпреки че сърцебиенето трябва да намалее с времето, има стъпки, които могат да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на епизодите. Когато възникнат, спрете всички физически дейности. Ако е възможно, легнете и поемете бавно, дълбоко вдишване, докато епизодът премине. Избягвайте стимуланти като кофеин, алкохол и лекарства, съдържащи кофеин или алкохол. Отказването от тютюнопушенето е важно отношение за подобряване на здравето на сърцето, особено през този период. Намаляването на нивата на стрес се оказа един от най-ефективните инструменти за управление на сърцебиенето. Умерените упражнения, здравословната и балансирана диета и адекватният прием на течности са относително прости промени, които могат да имат положително въздействие.

Физически симптоми на перименопауза

Всяка жена изпитва симптоми на перименопауза или липса на такива по свой собствен начин. Основният симптом на перименопаузата е промяна в менструалния цикъл. Това може да се прояви като увеличаване или намаляване на потока или повишаване на симптомите на типа PMS. Много жени намаляват сексуалното желание, придружено от вагинална сухота. Има тенденция, по време на перименопаузата, да натрупате тегло, особено около средата. Може да има повишаване на подуване и газове, особено преди менструалния цикъл.

Психични симптоми на перименопауза

При някои жени психичните симптоми, свързани с пременопаузата, могат да бъдат по-неприятни от физическите проблеми. Липсата на концентрация, често придружена от забрава, е често срещано оплакване. Промени в настроението, раздразнителност и повишени нива на гняв карат някои жени да се чувстват извън контрол. Депресията и умората често се свързват и са склонни да се обострят. Важно е да запомните, че тези симптоми са само временни и трябва да изчезнат, когато тялото влезе в менопауза.

грижа

Перименопаузата е нормална фаза от живота на жената и свързаните с нея симптоми са част от него. Консултирайте се с медицински специалист, когато има неочаквани телесни промени. Лекарят може да оцени вашето здраве и да извърши рутинни сърдечни тестове. Това може да елиминира възможността за други причини за сърцебиене. Той може също да препоръча възможности за лечение на симптомите, включително медикаменти, ако е необходимо.