Съдържание
Когато мъжете остареят, сексуалното им влечение започва да намалява. Докато лекарствата, като виагра и левитра, действат като краткосрочно решение, информираното пътуване до пазара може да бъде по-здравословен и по-естествен начин за възстановяване на вашата мъжественост. Витамините, открити в много популярни храни, са известни като начин за повишаване на мъжкото либидо. В допълнение, здравословната диета ще забави стареенето и ще предотврати заболявания, които могат да попречат на здравословното полово влечение.
Цинк
Нивата на тестостерон играят ключова роля за мъжкото либидо. Цинкът стимулира производството на този хормон. Той също така увеличава броя на сперматозоидите и подобрява здравето. По същия начин, че недостатъчната му консумация може да доведе до нисък брой сперматозоиди и проблеми с плодовитостта. Освен че увеличава сексуалното желание, той също така подобрява имунната система. Храните, богати на цинк, са стриди, пиле, месо, яйца, фъстъчено масло, кедрови ядки и мляко.
Витамин Е
Витамин Е също стимулира производството на тестостерон и може да увеличи фертилитета при мъжете. Аспержите са богати на този витамин, както и кафява горчица, зелена ряпа, брюкселско зеле, боровинки и броколи. В допълнение към запазването на либидото, той може да помогне и за лечение на акне, диабет, ПМС и инсулт.
Витамини от група В
Различните витамини от група В помагат на мъжкото либидо, включително B5, B6 и B12. Авокадото е богато на B6. Яйцата са чудесен източник на В5 и В6, които също намаляват стреса и балансират нивата на хормоните. Сьомгата и другите видове риби имат B5 и B6, както и B12, което гарантира добро репродуктивно здраве.
Селен
Почти половината от селена в мъжкото тяло се намира в семенните канали и тестисите. Помага при производството на сперматозоиди. Храни с високо съдържание на селен са бразилските ядки, рибата тон, портокалът и пшеничното брашно.
Магнезий
Магнезият увеличава производството на полови хормони, като естроген, андроген и много невротрансмитери, които стимулират сексуалното желание. Храните, богати на магнезий, включват артишок, банани, сушени смокини, сок от сини сливи, кисело мляко, спанак и картофи.
